近年來，腸道健康逐漸受到越來越多的人重視，大家都開始有意地關注腸道健康，并尋找一些方法進行腸道“養(yǎng)生”。比如少吃辛辣刺激的食物、多喝溫開水、細嚼慢咽等，讓自己的腸道得到一定的保養(yǎng)。但其實，腸道中還有一個天然的健康小護衛(wèi)——益生菌。當它們在人體內達到一定數(shù)量時，能夠幫助維護腸道微生態(tài)平衡，所以在日常生活中補充益生菌也很重要。接下來就帶你了解益生菌的秘密王國，一起看看常吃益生菌有什么好處。

常吃益生菌有什么好處?

幫助維持腸道正常功能

一定數(shù)量活的益生菌在進入腸道后，可以抑制有害菌的定植，保持腸道機能的正常運作。

調節(jié)免疫功能

益生菌可以直接作用于我們的免疫系統(tǒng)，或者通過分泌免疫激活劑，刺激我們的免疫系統(tǒng)，增強機體的免疫能力，保護機體健康。

除此之外，益生菌還可以強化腸道上皮屏障、代謝不被小腸吸收的營養(yǎng)素、產生維生素和激素等。總之，益生菌作為保護腸道的健康衛(wèi)士，對腸道健康益處良多。

吃益生菌有什么好處?如何選擇益生菌?

了解了補充益生菌的好處之后，其實在日常生活中大家可以常備一些益生菌產品，守護腸道健康，像光明旗下的全家護就是一個全家人都可以吃的益生菌產品。

它里面含有光明乳業(yè)專利菌株干酪乳桿菌LC2W，以及進口的嗜酸乳桿菌NCFM、乳雙歧桿菌Bl-04、乳雙歧桿菌HN019這四種優(yōu)質菌株，協(xié)同作用下，能夠幫助改善腸道微生態(tài)，調節(jié)腸道菌群，緩解便秘和腸道不適，同時也可以增強免疫細胞活性，提高人體細胞免疫功能。

此外，每100g光明全家護中還含有280mg lgG免疫球蛋白，有助于強化機體的自護能力。而且里面還添加了低聚果糖和菊粉這種植物來源的益生元，作為益生菌的“養(yǎng)料”，可以更溫和、自然地刺激腸道活動。

除此之外，每袋全家護中添加的活性益生菌量達到了300億CFU，可以更好地幫助調節(jié)腸道，讓腸道活力值UP。

隨著年齡的增長、生活習慣的改變或者外界環(huán)境的刺激，腸道內原有的菌群比例很有可能會出現(xiàn)失衡，導致有益菌減少、有害菌增多，患病的風險就會加大。想要腸道健康，離不開益生菌的加持，所以在日常生活中，除了保持良好的生活、飲食習慣，也可以適當?shù)亟o腸道補充點益生菌，而像光明全家護這樣全家都可以吃的益生菌產品，就可以更好地助力全家健康。