大家都知道，孕婦的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于胎兒發(fā)育生長(zhǎng)尤為重要，但很多女性第一次當(dāng)媽媽，并不知道孕期要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)才能有利于寶寶發(fā)育，那么，究竟孕期里孕婦需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)呢?

一、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w細(xì)胞的主要成分，也是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的基本原料。胎兒在媽媽肚子里成長(zhǎng)發(fā)育時(shí)，需要蛋白質(zhì)來構(gòu)成自己的組織，如果蛋白質(zhì)供給不足，胎兒發(fā)育也不能正常進(jìn)行。除了胎兒需要蛋白質(zhì)構(gòu)建組織以外，媽媽們自身也需要蛋白質(zhì)來供給子宮、胎盤及乳房的發(fā)育。蛋白質(zhì)作為我們?nèi)梭w細(xì)胞的主要成分，孕婦只有供給充足的蛋白質(zhì)供應(yīng)了，才能防止身體的其他情況發(fā)生。所以，當(dāng)我們身體有孕時(shí)，平時(shí)可以通過雞蛋、瘦肉、豆制品、奶類、雞肉、牛肉、魚類等來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

二、鈣元素

很多懷過孕的人都知道，孕期會(huì)出現(xiàn)腿抽筋，牙齒松動(dòng)等情況，這些情況大部分都是因?yàn)槿扁}引起的。孕婦在懷孕期間，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的一切需求都是由媽媽供給的，鈣是骨骼和牙齒等的重要組成成分。孕婦體內(nèi)的鈣含量會(huì)直接影響胎兒的骨骼以及牙齒的發(fā)育情況，如果孕期出現(xiàn)腿抽筋、牙齒松動(dòng)等情況，孕媽們就要注意查看是否缺鈣了。為了寶寶和媽媽的健康，補(bǔ)鈣是不可忽視的。所以，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有孕時(shí)，平時(shí)可以多注意補(bǔ)充牛奶、豆制品、海帶等含有充足鈣的食物。

三、鐵元素

孕期里孩子的一切養(yǎng)分都需要媽媽們來供給，孕婦如果缺鐵，不僅會(huì)對(duì)自身身體造成傷害，可能會(huì)引起缺鐵性貧血。還會(huì)對(duì)胎盤供氧不足，這很可能會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩和早產(chǎn)。對(duì)于孕婦自身來說，鐵是構(gòu)成肌紅蛋白、膠原蛋白和多種酶的重要元素，且補(bǔ)充鐵還可以增強(qiáng)孕婦機(jī)體免疫力。所以鐵也是孕期里比較重要的元素。

葉酸

葉酸是一種水溶性B族維生素，正常人體內(nèi)也有葉酸，而孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤形成的關(guān)鍵時(shí)期，細(xì)胞生長(zhǎng)、分裂十分旺盛。這個(gè)時(shí)候如果缺乏葉酸，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，也可能會(huì)引起胎兒的自然流產(chǎn)等情況。所以，孕期孕婦體內(nèi)的葉酸也不能少。

蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)都可以輕易從牛奶、豬骨中獲得，所以只要飲食上稍加注意即可。而鐵元素和葉酸食物中含量較少，所以對(duì)于孕婦來說，想要補(bǔ)充鐵元素和葉酸，湯臣倍健葉酸鐵片是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

湯臣倍健葉酸鐵片，瑞士進(jìn)口精選優(yōu)質(zhì)葉酸，質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)高。科學(xué)配比，每片含鐵14.8mg，葉酸217μg，葉酸于鐵同補(bǔ)，對(duì)于孕媽們來說更是科學(xué)好搭配。每日1次，每次1片，只為孕期媽媽補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)。

孕期對(duì)于女性來說是幸福也是痛苦的，每個(gè)時(shí)期的孕期表現(xiàn)都不一樣，雖然難受，但是為母則剛，每位母親都是偉大的。準(zhǔn)媽媽們記得要補(bǔ)充好足夠的營(yíng)養(yǎng)來保證自身和孩子的營(yíng)養(yǎng)問題哦!