高考中考將至，很多學(xué)生發(fā)奮努力，每天上課對(duì)著厚厚的書(shū)籍，連夜深也在一遍又一遍做題，眼睛高負(fù)荷工作很快就會(huì)覺(jué)得疲勞不堪。學(xué)生經(jīng)常用眼，怎么樣才能保護(hù)眼睛呢？可以試試以下方法：
1、適當(dāng)休息
雖然處于沖刺階段，正是爭(zhēng)分奪秒的時(shí)候，不過(guò)也要注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，最好每隔一個(gè)小時(shí)就站起來(lái)走走望望遠(yuǎn)方，或者閉上眼睛休息十分鐘，這樣做不僅可以讓眼睛有個(gè)喘氣的時(shí)間，還可以讓大腦放松片刻，避免用腦過(guò)度引起的記憶力下降、頭暈頭痛。
2、姿勢(shì)端正
很多學(xué)生都是彎腰或者托著腦袋，錯(cuò)誤的坐姿對(duì)視力影響很大。常說(shuō)坐有坐姿，坐的時(shí)候應(yīng)該挺直腰板，頸、胸、腰都保持平直，眼睛離書(shū)本一尺，胸離課桌一拳，這樣可以保證眼睛與書(shū)本在一個(gè)恰當(dāng)?shù)木嚯x，減少用眼疲勞。
3、多眨眼睛
學(xué)生將所有注意力集中在書(shū)本中，無(wú)意間減少了眨眼次數(shù)，讓眼球長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，從而引起眼睛干澀，有意識(shí)地多眨眼可以緩解眼疲勞。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
學(xué)生用眼頻繁，營(yíng)養(yǎng)消耗量大，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)可以緩解眼疲勞。平時(shí)可以多吃葡萄、藍(lán)莓、紫薯這些富含花青素的水果，花青素可以保護(hù)眼部血管循環(huán)，緩解視疲勞，還要多吃蛋黃、芒果、南瓜等富含葉黃素的食物，葉黃素是視網(wǎng)膜的主要色素，可以抗光氧化，有保護(hù)視力的作用。
想要同時(shí)補(bǔ)充兩種營(yíng)養(yǎng)，那就要試試越橘葉黃素。越橘的花青素含量是藍(lán)莓的3~4倍，其提取物富含花青素，與葉黃素組成越橘葉黃素，護(hù)眼效果更優(yōu)。
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健視佳還有葉黃素酯代替葉黃素，葉黃素酯具有更高的穩(wěn)定性和吸收率，護(hù)眼效果優(yōu)于葉黃素，健視佳里面的葉黃素進(jìn)口自美國(guó)等地，由南美萬(wàn)壽菊提取而成，天然萃取，食用更放心。
健視佳還含有從澳大利亞杜氏海藻中提取的天然β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化成維生素A，起到緩解眼睛干澀的作用。
湯臣倍健健視佳越橘葉黃素，每天只需要一粒，快速為學(xué)生補(bǔ)充三重營(yíng)養(yǎng)，護(hù)眼效果出色，讓學(xué)生護(hù)眼學(xué)習(xí)兩不誤。
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