每次看到女明星們穿上美美的高跟鞋，瞬間腿變細，身材比例瞬間變好，連走路的姿態(tài)都更加迷人，是不是非常羨慕？

自己穿高跟鞋的時候，體驗到的卻通常是腳跟破皮、流血甚至起水泡的窘境，到底要怎么做才能擺脫這種痛苦？下面10個小妙招你一定要看仔細！

Tips1、 確定你穿了正確的鞋號

購買高跟鞋之前，一定要先試穿！雖然網(wǎng)上購物現(xiàn)在愈來愈發(fā)達，但沒有試穿就直接買高跟鞋，雙腳受難的風險高達99%！

此外，不只各品牌鞋款的尺寸有落差，足部尺寸也會隨著時間改變。女生的腳容易水腫，想要穿得舒服，一定要抓準時間，在你的雙腳最腫時試穿，才不會早上穿出門還挺舒服的，下午一過就痛不欲生。

Tips2、研究自己的腳型

東方人腳背較厚、腳板較寬，和西方人的腳型有很大的不同，因此買西方品牌的高跟鞋時，一定要去專柜試穿后再作決定。

除此之外，試穿高跟鞋時一定要特別注意腳的折彎點，通常腳掌與鞋身最寬的部位相符時，穿起來才會相對舒服。

Tips3、 善用工具軟化粗硬的鞋后跟

假如鞋后跟和鞋緣特別容易磨腳，可以利用吹風機的溫度來軟化皮質(zhì)?；蛘邔⑿佋诿砩希蚤匙忧么蛐蟾唇犹幍钠じ?，也可以減低皮革與皮膚摩擦的機率。

Tips4、 在鞋緣、縫線處用蠟燭薄薄涂抹

除了新鞋太硬會磨腳之外，縫線也常是磨腳的原因，只要用白色的蠟燭來回涂抹在會磨腳的地方，如鞋后跟與鞋頭兩側(cè)，就能改善因為縫線、鞋緣粗硬而造成摩擦的問題。

Tips5、 放進防滑、吸汗鞋墊

高跟鞋因為有坡度，所以當走了一陣子腳底出汗之后，特別容易因為腳掌向前滑而產(chǎn)生擠壓的狀況，進而會長時間的摩擦腳趾，造成破皮、水泡等情況。放進一塊防滑鞋墊，不只在行走中更舒服，也能避免腳掌滑動造成的疼痛。

Tips6、 鞋面覆蓋越多的鞋款越好穿

雖然魚嘴高跟鞋有著自己獨特的美，但覆蓋面積較大，或是有鞋帶的鞋款其實更舒適。實際體驗看看，高跟踝靴跟高跟涼鞋，穿起來的舒適度真的會差很多。

Tips7、 盡量選擇較粗的跟，細跟不易天天穿

雖然纖細的鞋跟看起來非常迷人，但它的支撐力依然遠遠不及粗跟高跟鞋，如果你天天穿細跟高跟鞋，其實更容易產(chǎn)生小腿肌肉，出現(xiàn)雙腿酸痛等情形。

Tips8、厚底比薄底款式更好穿

鞋底過薄、過硬，都會讓你的腳非常不舒服！稍微厚一點的底（如適中的防水臺）或是增加防震鞋墊的設計，都能在走動時為你吸收、減輕足部的壓力與傷害。

Tips9、 脫下高跟鞋后別忘了做腳部伸展

穿了一整天的高跟鞋，你的雙腳不僅承受著體重的壓力，還有鞋子本身的擠壓。

所以，回家脫掉高跟鞋之后別忘了伸展你的雙腳，從指尖到腳踝，張開、縮起，再輕輕旋轉(zhuǎn)，搭配溫熱水泡腳、按摩以及抬腿，雙足才能適度放松。

Tips10、 鞋跟變形一定要修理或丟掉

鞋跟在高跟鞋的幾何結(jié)構(gòu)設計中占有極高的重要性，當鞋跟出現(xiàn)裂痕、損壞或是變形的情況時，一定要拿去修理。

如果鞋子本身不貴，送修太不劃算的話，那就丟掉它，別再勉強自己的腳了，不然會出現(xiàn)足部健康問題呢。