“秋老虎”爆發(fā)出了“洪荒之力”

近期，“秋老虎”下山，已經(jīng)爆發(fā)出了“洪荒之力”，人們的生活再次回到“煉丹爐”里，開(kāi)啟“出門(mén)5分鐘，流汗2小時(shí)”的“燒烤+桑拿”模式。烈日下，大家才發(fā)現(xiàn)與自己烤肉之間的差別就差一撮蘸料了，就像奔跑在路上的五花肉，高喊口號(hào)：“熱”愛(ài)生活，貼近“孜然”，讓我們都為自己“帶鹽”!

"秋老虎"強(qiáng)勢(shì)來(lái)襲 防暑降溫你準(zhǔn)備好了嗎

8月7日，在一場(chǎng)陣雨中我們迎來(lái)了“立秋”節(jié)氣，雖然有個(gè)“秋”字，但距離真正的秋天還很遙遠(yuǎn)。今年立秋后仍處于中伏天，氣象意義上的秋天還沒(méi)有到來(lái)(一般來(lái)講，連續(xù)5天日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下，才算達(dá)到氣象學(xué)上的入秋)，所以濕熱的天氣并不會(huì)就此結(jié)束。

立秋 是我國(guó)傳統(tǒng)節(jié)氣的第十三個(gè)

立秋，是我國(guó)傳統(tǒng)二十四節(jié)氣中的第十三個(gè)節(jié)氣。但是“立秋”不等于“入秋”，由于目前仍處在中伏，氣溫不降反升，未來(lái)多日的高溫仍將持續(xù)，濕、熱是主要天氣特點(diǎn)。沒(méi)錯(cuò)!“秋老虎”已經(jīng)殺到!此次秋老虎祭出的“洪荒之力”將會(huì)持續(xù)多日!

高溫仍將持續(xù)

根據(jù)往年氣象資料，一般入秋時(shí)間在9月下旬左右。 照這么算，也就是說(shuō)我們還有一個(gè)月左右的時(shí)間才能完全看到秋天的身影?！靶∈畲笫畈凰闶?，立秋處暑正當(dāng)暑”。本次高溫?zé)崂藢?huì)持續(xù)一段時(shí)間，期間極端比較高溫可能會(huì)達(dá)到35℃以上。還有一點(diǎn)需要說(shuō)明的，其實(shí)，我們根本就還沒(méi)有出伏天呢!

2016年三伏共有40天：

初伏：

2016-7-17至2016-7-26(10天)

中伏：

2016-7-27至2016-8-15(20天)

末伏：

2016-8-16至2016-8-25(10天)

由此看來(lái)，目前已經(jīng)處在盛夏的末伏天里，妥妥的仍然是夏天的節(jié)奏，因此，大家都要注意防暑降溫。當(dāng)然，立秋后雖然一時(shí)暑氣難消，但天氣總的趨勢(shì)還是逐漸轉(zhuǎn)涼的，氣溫的早晚溫差會(huì)逐漸明顯，往往是白天比較熱，夜晚相對(duì)涼爽。

　防暑降溫有講究 選對(duì)工具很重要

　　●空調(diào)

空調(diào)和風(fēng)扇無(wú)疑都是夏日降溫避暑神器。由于它們二者的降溫機(jī)理不同，也存在各自的優(yōu)、缺點(diǎn)，接下來(lái)分開(kāi)討論一下。先來(lái)說(shuō)說(shuō)空調(diào)，它能真正的改變室內(nèi)空間內(nèi)的溫度，帶來(lái)舒適體驗(yàn)，即便是室外驕陽(yáng)似火、潮濕難耐，房間里也能“天寒地凍”、干爽宜人，讓大家感覺(jué)到相當(dāng)涼爽愜意。

空調(diào)無(wú)疑是夏日降溫避暑神器

這也就難怪有人會(huì)說(shuō)“這個(gè)夏天感覺(jué)自己的命是空調(diào)給的!”，雖然是玩笑，但這足以證明空調(diào)威力之強(qiáng)大。但世間萬(wàn)物沒(méi)有絕對(duì)的，所謂有利就有弊，空調(diào)在帶來(lái)涼爽的同時(shí)，也帶來(lái)了不容忽視的健康問(wèn)題——“空調(diào)病”。

長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)屋內(nèi)容易得“空調(diào)病”

一、室內(nèi)外溫差過(guò)大，人若頻繁進(jìn)出，忽冷忽熱，容易造成體內(nèi)調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能紊亂：乍一進(jìn)出空調(diào)房，汗毛孔驟張?bào)E閉，排汗功能失調(diào)，體內(nèi)產(chǎn)生的廢物不易排出，而正常排汗是夏天人體保持正常機(jī)能，維持健康狀態(tài)比較重要的一個(gè)功能。

空調(diào)直吹導(dǎo)致面癱

二、空調(diào)房間密封性強(qiáng)，室內(nèi)外空氣無(wú)法交換，室內(nèi)空氣中細(xì)菌、病毒等有害微生物大量滋生繁衍，容易降低人體自身免疫能力，易受病菌感染導(dǎo)致各種疾病。并且時(shí)間久了，密閉的室內(nèi)氧氣含量下降，造成身體缺氧，引起各種不適。

長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)導(dǎo)致肌肉酸痛

三、空調(diào)直吹危害大。有些人出了汗喜歡在空調(diào)面前直吹一會(huì)兒降降溫，要知道，空調(diào)不同于風(fēng)扇，其出風(fēng)口所吹出涼風(fēng)的溫度要遠(yuǎn)低于設(shè)定的溫度。突來(lái)的冷空氣刺激了汗毛孔突然收縮，導(dǎo)致皮膚及肌肉的血管會(huì)收縮，肌肉也會(huì)痙攣，甚至引起深部肌肉、關(guān)節(jié)等的疼痛。

■應(yīng)對(duì)方案：

一、不要將空調(diào)溫度設(shè)定太低，室內(nèi)外溫差別超過(guò)7℃，一般定為26-28℃即可。

二、千萬(wàn)不要直吹，可以調(diào)節(jié)導(dǎo)風(fēng)板讓冷風(fēng)上吹，實(shí)現(xiàn)整屋噴淋式降溫。

三、盡量不要久待空調(diào)房，定時(shí)開(kāi)窗換氣，確保室內(nèi)外空氣的對(duì)流。

四、定時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充水分，身體虛弱者，可在備一件外套“避寒”。

五、空調(diào)開(kāi)放時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)，尤其是夜間，比較好不開(kāi)或只開(kāi)除濕，既可降溫祛暑，又能預(yù)防空調(diào)病。

在空調(diào)房?jī)?nèi)適當(dāng)喝熱水

●風(fēng)扇

相較于空調(diào)，風(fēng)扇就顯得“安全”多了，但它卻是以犧牲性能的代價(jià)換來(lái)的——其實(shí)感覺(jué)并不涼爽!尤其是“桑拿天”里，風(fēng)扇吹出的風(fēng)又潮又熱，非常難受，它帶來(lái)的舒適度和空調(diào)簡(jiǎn)直不可同日而語(yǔ)啊!風(fēng)扇安全歸安全，但若是使用不當(dāng)，同樣也會(huì)導(dǎo)致身體不適，這也就是“風(fēng)扇病”。

各種樣式的風(fēng)扇

以前，我們常常在新聞上看到有人直吹風(fēng)扇睡醒后，出現(xiàn)嘴眼歪斜的面癱癥狀，其實(shí)這就是直吹風(fēng)扇帶來(lái)的不良效果。人體在處于睡眠狀態(tài)時(shí)，表皮血管松弛、毛孔舒張、體表溫度相對(duì)變低、機(jī)體抵抗力降低，比較容易遭受外界侵害。過(guò)度吹風(fēng)扇，尤其是直吹頭部，就會(huì)使得身體的血管收縮、血液流動(dòng)不暢、造成局部神經(jīng)缺血缺氧，從而使得肌肉麻痹、失去知覺(jué)，甚至引發(fā)中風(fēng)、面癱。

風(fēng)扇直吹也會(huì)導(dǎo)致身體不適

再就是，同空調(diào)一樣，剛運(yùn)動(dòng)完大量出汗后切記不可直吹風(fēng)扇，由于身體血液循環(huán)加快，毛孔舒張，此時(shí)若直吹冷風(fēng)，就會(huì)使得風(fēng)邪入侵，從而出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛、頭痛頭暈、乏力、等癥狀。

長(zhǎng)時(shí)間直吹風(fēng)扇導(dǎo)致頭痛、頭暈等癥狀

■應(yīng)對(duì)方案：

所以，在夏季無(wú)論多熱，都不要對(duì)著頭部近距離直吹，也不要吹太長(zhǎng)時(shí)間。正確的吹風(fēng)扇方式就是：設(shè)置成“搖頭”模式，一般以吹風(fēng)半小時(shí)到一小時(shí)為宜。

　　做好降溫工作 保重好身體

雖然已經(jīng)“立秋”，氣溫不會(huì)下降很快，并且還有“秋老虎”來(lái)助陣，人們還要忍受一段時(shí)間的高溫高濕的天氣，大家還是要繼續(xù)做好防暑降溫工作，尤其在悶熱潮濕的環(huán)境里工作的群體尤其要注意，要及時(shí)補(bǔ)充水分，可以在水中加入適當(dāng)鹽，避免出汗多，引起身體鈉缺乏而導(dǎo)致的不適癥狀。

做好防暑降溫工作，除了上面介紹的兩個(gè)“神器”，其實(shí)還有很多方法是可以避暑的。

避免烈日下長(zhǎng)時(shí)間暴曬

一、防曬是首要的，盡量避免烈日下長(zhǎng)時(shí)間暴曬。妹子們出門(mén)可以撐太陽(yáng)傘，男生們來(lái)一頂帽子也是妥妥的好方法。

多喝水加速身體新陳代謝

二、多喝水真的很重要!作為夏日里比較健康的飲料——涼白開(kāi)，加少許鹽，可以補(bǔ)充由于出汗較多而損失的鹽分。

保證充足的睡眠

三、保證充足的睡眠。夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也較大，容易感到疲勞。充足的睡眠，良好的作息規(guī)律，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的好方法。

多開(kāi)窗通風(fēng)

四、室內(nèi)要保持良好的通風(fēng)，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)。

日常膳食多吃瓜果蔬菜

五、飲食方面也要注意，多吃蔬菜水果，以及富含鉀的食物，如海帶、豆制品、紫菜、西瓜、香蕉等。

六、除了自身要防暑降溫外，也要謹(jǐn)防動(dòng)物情緒中暑!比較近新聞報(bào)道的遭遇貓狗抓傷、咬傷的市民不在少數(shù)，這是由于氣溫過(guò)高，貓、狗會(huì)出現(xiàn)情緒中暑。

貓、狗在高溫下也會(huì)變得煩躁不安

貓、狗在高溫下也會(huì)變得煩躁不安，加上狗狗本身沒(méi)有汗腺，主要靠吐舌散熱，所以一旦出現(xiàn)情緒中暑，自身控制能力降低，傷人的概率增加。總之切記：出門(mén)防暑防曬防貓狗!

來(lái)源: 中關(guān)村在線