正確使用臺燈可以降低視力疲勞，提高閱讀效率。以下是一些技巧：
1. 選擇合適的燈具：最好選用藍色光譜小、色溫高的LED燈，可以減少眼睛疲勞，增強眼睛的對比度和鮮艷度。
2. 調(diào)節(jié)亮度：根據(jù)個人喜好調(diào)節(jié)臺燈的亮度，保持合適的照明強度，不要太亮或太暗。
3. 調(diào)整角度：將燈具的角度設(shè)置在自然視線的位置，使燈光與閱讀材料成垂直角度，有利于閱讀。
4. 保持距離：將燈光與閱讀距離保持適當?shù)木嚯x，避免燈光直接照射眼睛，同時也不要讓燈光過于分散。
5. 控制時間：使用臺燈時間不宜過長，每小時應該進行10-15分鐘的休息，緩解眼部疲勞。
綜上所述，正確使用臺燈可以減少眼睛疲勞，提高閱讀效率和舒適度。
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