1. 維持身體液體平衡：水是身體內(nèi)最重要的成分之一，維持了身體的液體平衡。
2. 促進(jìn)排泄：水有助于排泄代謝廢物和毒素，通過尿液、汗液等形式排出體外。
3. 提供營養(yǎng)元素：水有助于輸送營養(yǎng)元素，如碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)，進(jìn)入細(xì)胞以供身體使用。
4. 維持身體溫度：體內(nèi)水分的不斷變化，以及通過汗液蒸發(fā)散熱，有助于調(diào)節(jié)身體溫度。
5. 保護(hù)身體組織：水可以充當(dāng)潤滑劑，保護(hù)身體組織免受損傷，例如眼球和關(guān)節(jié)。
6. 促進(jìn)消化：水是消化過程中的關(guān)鍵因素，有助于稀釋消化液和食物，使其更容易消化。
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