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1. 調(diào)整座位高度：把椅子調(diào)整到適合的高度，可以讓雙腳平放在地面上，膝蓋微抬，脊椎保持挺直，舒適而不累。
2. 調(diào)整座位角度：能夠調(diào)整座位角度的人體工學(xué)椅可以配合不同的工作姿勢(shì)，如向前傾可以幫助你更好地集中精力，向后傾則更適合放松時(shí)使用。
3. 調(diào)整靠背高度：將靠背調(diào)整至略高于肩胛骨的高度，能夠有效支撐腰部，減輕背部壓力，并保證坐得更舒適。
4. 調(diào)節(jié)臂板高度和角度：臂板的高度和角度應(yīng)該配合使用者的身高和工作需求而調(diào)整，避免肌肉緊張和疲勞。
5. 確保足部支撐：使用人體工學(xué)椅時(shí)，要確保足部能夠平穩(wěn)支撐，腳部不應(yīng)該懸空或受力過大，提高肢體舒適度。
6. 維持正確的姿勢(shì)：使用人體工學(xué)椅時(shí)，應(yīng)注意保持正確的姿勢(shì)，不要彎腰駝背，保持穩(wěn)定的脊柱結(jié)構(gòu)，預(yù)防長(zhǎng)期頸椎酸痛、眼睛疲勞和肌肉壓力造成的疲勞癥狀。
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