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瑜伽抱枕也稱為瑜伽墊枕，是一種支撐和補(bǔ)充瑜伽練習(xí)姿勢的工具。使用瑜伽抱枕可以增強(qiáng)穩(wěn)定性，支撐身體，減輕壓力，改善體位，為身體帶來更深的放松和伸展。
以下是瑜伽抱枕的使用方法：
1. 裝置姿勢：將瑜伽抱枕放在瑜伽墊上，靠近自己的一端，讓抱枕與地面平行。
2. 頸部支撐：將瑜伽抱枕從自己身后抱起，頭部放在抱枕上，頸部可以得到一定的支撐，更加舒適。
3. 手臂支撐：在平放在地面上時(shí)，將瑜伽抱枕向中央合攏，兩手握住瑜伽抱枕中央，向前方伸展身體，這樣可以得到手臂的支撐，更加穩(wěn)定。
4. 腳踝支撐：雙腿抬起來時(shí)，將瑜伽抱枕枕頭放在腳背上，可以得到腳踝的支撐，更加穩(wěn)定。
5. 膝蓋支撐：坐在瑜伽抱枕上，將雙膝彎曲，雙腳平放在地上，這樣可以得到膝蓋的支撐，更加舒適。
6. 頂部支撐：將瑜伽抱枕的頂部放在地面上，可以作為頭部或者胸部的支撐，幫助身體更容易地進(jìn)行放松和伸展。
總之，瑜伽抱枕的使用方法可以根據(jù)需要和身體狀態(tài)自由變換，但是需要注意使用時(shí)的安全和舒適性。
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