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在使用馬桶時(shí)，正確的姿勢(shì)是蹲下坐在馬桶上。以下是詳細(xì)描述：
1. 掀起馬桶的坐圈：在使用馬桶之前，確保抬起馬桶蓋和坐圈，通常坐圈有一個(gè)按鈕或者把手可以掀起。
2. 調(diào)整姿勢(shì)：脫下褲子和內(nèi)褲，然后面對(duì)馬桶。雙腿分開(kāi)，與肩同寬或者略寬，保持身體平衡。
3. 慢慢蹲下：雙手可以放在腿上，或者放在膝蓋上穩(wěn)定身體。從站立的姿勢(shì)開(kāi)始，慢慢蹲下直到坐在馬桶上。注意保持平穩(wěn)和平衡，避免滑倒。
4. 使用紙巾：使用完畢后，可以使用衛(wèi)生紙擦拭，確保清潔。盡量避免將紙巾扔進(jìn)馬桶，以免導(dǎo)致堵塞。
5. 沖水：使用完畢后，使用馬桶旁邊的沖水按鈕或者手動(dòng)沖水裝置沖洗馬桶。確保排泄物被沖走，并恢復(fù)馬桶的清潔。
6. 沖洗并關(guān)閉：最后，將坐圈蓋和馬桶蓋放下，確保馬桶的衛(wèi)生和整潔。
需要注意的是，使用馬桶時(shí)要保持平衡和穩(wěn)定，避免滑倒。如果蹲姿不舒服或者有其他問(wèn)題，可以選用適合自己身體條件的馬桶和蹲姿輔助工具。
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