最近，大家討論度較高的一個話題是“什么是好東西”?按字面意思理解，好東西指的是生活中很有用且讓人感到幸福的物品或事物。正如電影中所言，“如果能讓你開心，那就是好東西”。對于當(dāng)代年輕人而言，在經(jīng)歷質(zhì)疑到“真香”后，養(yǎng)生已經(jīng)逐漸成為他們追求美好生活的必備“好東西”，也是這屆年輕人愛自己的一種方式。

在此背景下，催生出了一系列新潮養(yǎng)生群體，比如“中藥門診月卡式會員”、“健康消費種草姬”、“帶薪喝水打工人”、“辦公室大水?！钡鹊?。這些新名詞的背后，展現(xiàn)的正是現(xiàn)在年輕人一邊健康焦慮，一邊積極養(yǎng)生的真實生活狀態(tài)。而在眾多養(yǎng)生途徑里，最為簡易可行的要數(shù)，隨時隨地喝開水。

從不愛喝水，到主動喝開水

在“996”和“007”的工作模式下，現(xiàn)代年輕人的生活幾乎被繁忙的工作和漫長的通勤所填滿，時間高度碎片化。對他們來說，喝水似乎變成了一種“非生理需求”，常常被降級處理甚至忽略。

來源：小紅書

據(jù)北京公眾健康飲用水研究所發(fā)布的《中國水與生命質(zhì)量認(rèn)知調(diào)查報告》顯示，我國有95.3%的人不會喝水，65.9%的人直到渴了才喝水，只有不到5%的人有定時定量規(guī)律飲水的好習(xí)慣。特別是青少年以及那些久坐不動、經(jīng)常熬夜、運動量大的人群，他們更容易出現(xiàn)缺水的情況。

冬至起，正式進(jìn)入“數(shù)九”時節(jié)，冷空氣活動愈發(fā)頻繁，晝夜溫差也顯著加大。接下來，“冬燥”的氣候特征也將越來越明顯，而這也讓本來就不愛喝水的年輕人變得更“干”了。不少人都相繼出現(xiàn)了各類不適的狀況，像是“早上起床嗓子干得像撒哈拉沙漠”、“褲角一拉全是皮屑”、“臉干的做表情都疼”、“鼻子干的經(jīng)常出血”等等。

中醫(yī)認(rèn)為，冬季屬陰，易傷肺津。也就是說，當(dāng)氣候干燥時，會導(dǎo)致體內(nèi)津液不足，進(jìn)而出現(xiàn)皮膚干燥、喉嚨干癢、便秘等癥狀。此時，滋陰潤燥就成為了提升免疫力的關(guān)鍵。

湖北省孝感市中心醫(yī)院指出，喝開水可以幫助人體促進(jìn)新陳代謝，維持血液的黏稠度和流動速度，從而確保營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣能夠順利地輸送到細(xì)胞中;喝開水還可以刺激腸道蠕動，通過增加消化液的分泌，幫助我們消化食物，緩解便秘情況。

于是，深諳養(yǎng)生之道的年輕人開始了他們的冬季潤燥養(yǎng)生行動。在眾多養(yǎng)生方法中，最為簡單且容易實施的就是隨時隨地喝開水。

在社交媒體上，關(guān)于如何隨時隨地喝開水的相關(guān)分享逐漸增多，尤其是在秋冬季。有人分享打工人如何在高鐵上喝到開水;有人分享“牛馬”如何實現(xiàn)喝開水自由;有人則分享如何在考研住酒店時，喝到干凈的開水……似乎越來越多的年輕人已經(jīng)把喝開水當(dāng)成了他們?nèi)粘Ｉ钪械囊粋€養(yǎng)生習(xí)慣。

從不愛喝水、到隨時隨地喝開水，這屆年輕人的飲水觀念發(fā)生了顯著變化。這種變化可以用馬斯洛需求理論來解釋。相比那些勵志故事，現(xiàn)在的年輕人更愿意交流如何保持健康、享受當(dāng)下的生活方式。以喝開水為例，從基礎(chǔ)的生存必需補水，升華為一種社交互動、擁抱健康生活態(tài)度的表達(dá)。

解鎖健康生活新場景，這屆年輕人用開水養(yǎng)生

在養(yǎng)生和健康趨勢的推動下，水質(zhì)安全成為年輕人日益關(guān)注的話題。據(jù)此前發(fā)布的《都市人群水健康素養(yǎng)現(xiàn)狀》報告顯示，群體越年輕，越關(guān)心水質(zhì)問題。

在這種健康的飲水態(tài)度下，消費者更加關(guān)注飲用水產(chǎn)品的安全性、口感體驗以及價格，總結(jié)起來就是既要方便，又要好喝，還要有性價比。

而在寒冷的冬天，我們更需要溫和不刺激的飲用水來保護(hù)腸胃?？祹煾岛乳_水傳承《本草綱目》飲水文化精髓，通過高溫殺菌與天然椰子殼活性炭、納米級雙重過濾等先進(jìn)技術(shù)，全方位保障水源安全。并且，其柔軟溫和的水質(zhì)，也不會給腸胃增添負(fù)擔(dān)。很多消費者喝完都紛紛表示“口感十分甘甜”。

眼下，愛喝開水的年輕人，正通過康師傅喝開水不斷探索健康生活新場景。

冬天潤燥多喝開水：

冬天氣溫下降，空氣中的水分蒸發(fā)速度減慢，同時降水量減少，直接降低了空氣濕度，加上各種暖氣設(shè)備的使用，導(dǎo)致室內(nèi)外環(huán)境非常干燥。這時候，人的皮脂腺分泌也會大大減少，從而導(dǎo)致皮膚的鎖水能力下降，出現(xiàn)起皮、發(fā)紅甚至是發(fā)癢等癥狀。

現(xiàn)在有了康師傅喝開水，無需早起燒開再等待晾涼，還可以隨時隨地為身體補充水分，緩解冬季干燥的不適感。

來源：小紅書

熬夜上火多喝開水：

除了氣候干燥之外，冬天還非常容易讓人“上火”。中醫(yī)講，冬天要順應(yīng)“冬藏”原則，適當(dāng)延長睡眠時間，以避寒邪。然而，現(xiàn)在的年輕人常常抱著“道理我都懂，早睡不可能”的態(tài)度，來進(jìn)行“朋克養(yǎng)生”。

來源：小紅書——《黃帝內(nèi)經(jīng)》素問篇之四氣調(diào)神大論

長期的過度勞累，會造成身體機(jī)能下降，使得身體無法有效抵御外邪，導(dǎo)致虛火內(nèi)生。比如一些人早上起來的咽喉疼痛，或者是經(jīng)?？谏嗌?，總是給人一種“氣血不足”的感覺，又或者是便秘后如廁時間越來越長等等，這些都是“上火”的表現(xiàn)。

想要緩解這些癥狀，多喝開水是最簡單的方式，不僅可以幫助我們改善熬夜后的不適感，還可以加快我們身體的代謝，幫助排毒，從而減輕我們身體的負(fù)擔(dān)。

情緒焦慮多喝開水：

當(dāng)下生活節(jié)奏快，年輕人常受焦慮情緒困擾。職場壓力、生活瑣碎，讓他們從原本的平和變得心煩意亂、疲憊不堪，焦慮情緒日益凸顯。這種焦慮如影隨形，不僅使人難以專注工作，而且降低工作效率;甚至還會影響人際關(guān)系，讓原本融洽的氛圍變得緊張;夜晚也不放過，干擾睡眠，使身心無法充分放松。

為緩解焦慮，年輕人總在嘗試多種方法。有人冥想求內(nèi)心安寧，有人運動釋放壓力。但現(xiàn)代生活忙碌，工作占去大量時間，這些方法難以適用于所有人。而科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，喝開水能有效緩解焦慮。生理上，它能維持神經(jīng)遞質(zhì)正常代謝與激素平衡，保護(hù)大腦結(jié)構(gòu)功能;心理上，能改善注意力，帶來積極心理暗示。

于是，喝開水成為了年輕人的便捷養(yǎng)生水。在緩解情緒焦慮的同時，也逐漸成為他們健康養(yǎng)生的習(xí)慣。

可以預(yù)見的是，在健康養(yǎng)生意識持續(xù)高漲的未來，追求健康養(yǎng)生不再是少數(shù)人的選擇，而會成為一種大眾生活潮流。他們不再滿足于表面的、片面的養(yǎng)生方法，而是追求更加科學(xué)、可持續(xù)的健康管理。未來，期待有更多消費者加入這一積極健康的生活方式中來，科學(xué)健康的飲水，把健康的主動權(quán)掌握在自己手中。